La sophrologie au travail / à l'école
La sophrologie au travail / à l’école
C’est au travail/à l’école que nous passons le plus clair de notre temps.
Cette activité prend donc une très grande place dans nos vies
Parfois jusqu’à empiéter sur notre vie personnelle : stress, pensées constantes, troubles du sommeil, fatigue importante, baisse de confiance en soi, du mal à déconnecter, sensation d’être submergé.e etc...
Or nous savons aujourd’hui que le manque de sommeil et le stress affectent directement la mémoire (capacités de rétention et de remémoration des apprentissages) et la concentration
La sophrologie propose des outils accessibles au quotidien pour se préserver de ces répercussions négatives (votre parapluie dont je parlais dans l’article précédent)
Elle vous permet de développer vos capacités de concentration, d’adaptabilité à votre environnement professionnel/scolaire, (notions importantes en ces temps de télétravail et d’inconnu)
La sophrologie peut également vous aider à trouver votre rythme, à travailler plus efficacement, à vous déconnecter lorsque c’est nécessaire, à récupérer en optimisant votre sommeil et temps de repos, et à vous rebooster lors des longues journées chronophages
Physiquement, les outils proposés peuvent également rendre plus confortables vos positions de travail (gestes répétitifs, assise prolongée, mauvaise posture ...)
En période d’examen, de deadline (comme pour les préparations de grands sportifs), la pratique de la sophrologie aide à appréhender plus sereinement ces événements
A atteindre vos objectifs tout en vous préservant